En vacaciones, el cuerpo cambia de ritmo: caminás más, dormís distinto, comés a deshora y pasás horas al sol. Y aunque estés descansando, a veces aparece el cansancio “raro”: tensión en la espalda, poca energía o la sensación de que nunca terminás de aflojar.
La buena noticia es que no hace falta una rutina perfecta para sentirse mejor. Con pequeñas pausas de movimiento, respiración y atención plena, podés ganar energía, mejorar el ánimo y disfrutar más cada día de playa.
En esta nota encontrás una guía simple para cuidarte en verano y un calendario completo con actividades en Pinamar, Cariló y Mar del Plata, con propuestas que se repiten durante la temporada y otras con fecha puntual.
Bienestar en vacaciones: 3 claves que te cambian el día
1) Hidratación inteligente (sin complicarte)
- Tomá agua en pequeñas tomas durante el día (no esperes a tener sed).
- Sumá frutas con alto contenido de agua (sandía, melón, naranja).
- Si estuviste muchas horas al sol o hiciste actividad, reforzá la hidratación y evitá el exceso de alcohol.
2) Sol y piel: cuidarte también es parte del descanso
- Usá protector solar y renovalo.
- Buscá sombra en las horas de mayor intensidad.
- Si vas a estar muchas horas al aire libre, usá gorra o sombrero y lentes de sol.
3) Movete para tener más energía
- No necesitás gimnasio: 30 a 60 minutos de yoga, funcional o movilidad pueden ordenar el día y ayudarte a descansar mejor.
Calendario de actividades
Actividades que se repiten durante la temporada. Elegí el día que te quede mejor y sumate.
Yoga y movimiento
Experiencias para conectar y bajar un cambio
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Sorteos de entradas para shows
Durante toda la temporada, podés participar en sorteos de entradas para shows que se realizan en Casa Mar (Pinamar).
¿Cómo participar?
- Acercate a los paradores donde hay activaciones de OSDE.
- Escaneá el código QR disponible en el lugar.
- Completá el formulario de inscripción.
- Seguí a @OSDE en Instagram (condición necesaria para participar).
- ¡Listo! Ya quedás participando del sorteo.
¿Dónde encontrás el QR?
El QR está disponible en los paradores donde se realizan las activaciones y shows:
- Cocodrilo – Pinamar
- Casa Mar – Pinamar
- Divisadero – Cariló
Está impreso en los paradores, ubicado junto a la carpa de OSDE o Flux y/o dentro del establecimiento.
Sorteo y comunicación
- El sorteo se realiza entre 24 y 48 horas antes del evento.
- Se eligen 5 ganadores, y cada uno recibe 2 entradas.
- Si algún ganador no responde durante el día, se asigna un reemplazo.
- Los ganadores son contactados por mensaje directo de Instagram (DM).
Actividades con fecha específica
Estas propuestas se realizan una sola vez en el día indicado.
👉 Importante: donde veas “A confirmar”, el horario se informa más cerca de la fecha.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Necesito experiencia previa?
No. Las propuestas están pensadas para que puedas sumarte a tu ritmo, aunque sea tu primera vez.
¿Tengo que inscribirme?
Podés acercarte directamente al lugar indicado. Si alguna actividad requiere inscripción, se informará en el punto de encuentro.
¿Qué llevo?
Ropa cómoda y agua. Para yoga, si tenés mat podés llevarlo, pero no es indispensable.
¿Se suspende por mal clima?
Algunas actividades pueden reprogramarse o ajustarse según el clima. Si hay cambios, se informará en el lugar.
¿Cómo participo por el sorteo?
Escaneá el QR disponible en los paradores, completá el formulario y seguí a @OSDE en Instagram. El QR está disponible todos los días.
Viví la experiencia OSDE este verano en la costa
El verano es una gran oportunidad para volver a lo simple: moverte un rato, respirar mejor y bajar un cambio. No hace falta hacerlo perfecto: con elegir una propuesta y sumarte, ya estás haciendo algo por vos.
👉 Guardá esta nota para tener el calendario a mano y volvé a consultarla cuando quieras planificar tu día.