OSDE en la costa: actividades de bienestar para disfrutar este verano 2026

En vacaciones, el cuerpo cambia de ritmo: caminás más,  dormís distinto, comés a deshora y pasás horas al sol. Y aunque estés descansando, a veces aparece el cansancio “raro”: tensión en la espalda, poca energía o la sensación de que nunca terminás de aflojar.

La buena noticia es que no hace falta una rutina perfecta para sentirse mejor. Con pequeñas pausas de movimiento, respiración y atención plena, podés ganar energía, mejorar el ánimo y disfrutar más cada día de playa.

En esta nota encontrás una guía simple para cuidarte en verano y un calendario completo con actividades en Pinamar, Cariló y Mar del Plata, con propuestas que se repiten durante la temporada y otras con fecha puntual.

Bienestar en vacaciones: 3 claves que te cambian el día 

1) Hidratación inteligente (sin complicarte)

• Tomá agua en pequeñas tomas durante el día (no esperes a tener sed).
• Sumá frutas con alto contenido de agua (sandía, melón, naranja).
• Si estuviste muchas horas al sol o hiciste actividad, reforzá la hidratación y evitá el exceso de alcohol.

2) Sol y piel: cuidarte también es parte del descanso

• Usá protector solar y renovalo.
• Buscá sombra en las horas de mayor intensidad.
• Si vas a estar muchas horas al aire libre, usá gorra o sombrero y lentes de sol.

3) Movete para tener más energía

• No necesitás gimnasio: 30 a 60 minutos de yoga, funcional o movilidad pueden ordenar el día y ayudarte a descansar mejor.

Calendario de actividades

Actividades que se repiten durante la temporada. Elegí el día que te quede mejor y sumate.

Yoga y movimiento

Experiencias para conectar y bajar un cambio

Sorteos de entradas para shows

Durante toda la temporada, podés participar en sorteos de entradas para shows que se realizan en Casa Mar (Pinamar).

¿Cómo participar?

1. Acercate a los paradores donde hay activaciones de OSDE.
2. Escaneá el código QR disponible en el lugar.
3. Completá el formulario de inscripción.
4. Seguí a @OSDE en Instagram (condición necesaria para participar).
5. ¡Listo! Ya quedás participando del sorteo.
   

¿Dónde encontrás el QR?

El QR está disponible en los paradores donde se realizan las activaciones y shows:

• Cocodrilo – Pinamar

• Casa Mar – Pinamar

• Divisadero – Cariló

Está impreso en los paradores, ubicado junto a la carpa de OSDE o Flux y/o dentro del establecimiento.

Sorteo y comunicación

• El sorteo se realiza entre 24 y 48 horas antes del evento.
• Se eligen 5 ganadores, y cada uno recibe 2 entradas.
• Si algún ganador no responde durante el día, se asigna un reemplazo.
• Los ganadores son contactados por mensaje directo de Instagram (DM).

Actividades con fecha específica

Estas propuestas se realizan una sola vez en el día indicado.

👉 Importante: donde veas “A confirmar”, el horario se informa más cerca de la fecha.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Necesito experiencia previa?

No. Las propuestas están pensadas para que puedas sumarte a tu ritmo, aunque sea tu primera vez.

¿Tengo que inscribirme?

Podés acercarte directamente al lugar indicado. Si alguna actividad requiere inscripción, se informará en el punto de encuentro.

¿Qué llevo?

Ropa cómoda y agua. Para yoga, si tenés mat podés llevarlo, pero no es indispensable.

¿Se suspende por mal clima?

Algunas actividades pueden reprogramarse o ajustarse según el clima. Si hay cambios, se informará en el lugar.

¿Cómo participo por el sorteo?

Escaneá el QR disponible en los paradores, completá el formulario y seguí a @OSDE en Instagram. El QR está disponible todos los días.

Viví la experiencia OSDE este verano en la costa

El verano es una gran oportunidad para volver a lo simple: moverte un rato, respirar mejor y bajar un cambio. No hace falta hacerlo perfecto: con elegir una propuesta y sumarte, ya estás haciendo algo por vos.

👉 Guardá esta nota para tener el calendario a mano y volvé a consultarla cuando quieras planificar tu día.